莲子可以多吃吗每天吃多少

　　莲子也可以分为新鲜的莲子和干的莲子两种不同的种类，每天吃的数量是不相同的。

　　新鲜的莲子可以吃20颗左右，干的莲子在十颗左右。

　　如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。

　　胸闷者不宜吃莲子，产妇也不适合吃莲子。

　　吃新鲜莲子的注意事项

　　吃新鲜莲子的注意事项：

1、孕妇不宜吃新鲜莲子。

　　莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。

　　一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃，可以帮助胎儿的出生。

　　2、新鲜的莲子中含有一些碱类物质，这些物质有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

　　3、新鲜莲子不宜吃多。

　　新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富，淀粉在体内积累过多，会出现产气、腹胀、腹痛等身体不适的情况。