鸡蛋加牛奶喝了会怎么样

　　最近很多人喜欢把鸡蛋和牛奶混在一起喝，宣称这种组合有着很多的好处，比如补充营养、提高免疫力等等。今天，我们就来讲讲鸡蛋加牛奶喝了会怎么样，科学来说有哪些好处和坏处。好处

　　1、补充蛋白质

　　鸡蛋是非常好的蛋白质来源，而牛奶也含有一定的蛋白质，所以鸡蛋加牛奶可以很好地补充蛋白质。对于需要增肌或者需要补充蛋白质的人群来说，这样的组合是非常好的选择。

　　2、补充营养

　　鸡蛋和牛奶都是很好的营养品，鸡蛋富含维生素A、维生素D、维生素B2等多种维生素，牛奶富含钙、维生素D等多种营养素。将这两种食物混合在一起可以更好地吸收这些营养物质。

　　3、缓解疲劳

　　鸡蛋和牛奶都富含能量，可以有效地缓解身体疲劳。对于一些长期工作或活动的人来说，喝一杯鸡蛋加牛奶，能够有效地提高身体的适应能力和抵抗力。坏处

　　1、对消化系统不利

　　鸡蛋和牛奶都是容易引起过敏和过敏的食物。将两者混在一起喝可能会刺激肠胃，使身体不适。特别是容易产生不良反应的人群应该避免这种食物组合。

　　2、增加胆固醇含量

　　鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，而牛奶中也含有一定量的脂肪和胆固醇。因此，频繁地饮用鸡蛋加牛奶可能会增加胆固醇含量，对身体不利。

　　3、不利于减肥

　　鸡蛋和牛奶都是能量较高的食物，饮用过多会摄入大量的热量，特别是对于需要减肥的人来说，不适宜频繁地饮用鸡蛋加牛奶。总结

　　我们可以看到，鸡蛋加牛奶组合的好处还是比较多的，但是也要注意不要过量饮用，特别是对于不适宜食用的人来说更要避免。在饮用时，可以在鸡蛋加牛奶中添加其他食材，如谷物、果汁等，以减少其负面影响，更合理地补充营养。