西梅是生冷食物吗

　　越来越多的人开始关注饮食健康，尤其是对于食材的选择更加谨慎。对于一些水果，是否生吃就成为了人们关注的话题。今天，我们来聊一聊，西梅是生冷食物吗？

　　什么是西梅

　　西梅是李属的一个植物品种，是夏梅或日本梅和后代的混种。主要分布在亚洲、欧洲、北美洲以及南美洲等地。其果实个头较小，外壳呈紫红至黄绿色，内含梅核。西梅富含维生素B1、B2、C、尼克酸以及矿物质，有很好的养生保健作用，素有“小健康果”的美誉。

　　西梅是生冷食物吗

　　西梅属于水果类食材，一般我们都会生吃，但是，它也可以烘焙或者加工成果酱等食品。

　　对于生冷食物的概念，在中医中有一个比较明确的定义，就是指“在胃肠中不易被消化吸收，对胃肠黏膜有刺激作用，影响消化吸收功能”。而对于西梅来说，则不属于生冷食物，而是功效很多的水果之一。

　　同时，关于生食是否合理的问题应当思考其各自的特点。像蔬菜这类食材，多含有高纤维、低糖分等特点，适合生吃。而水果由于含有较高的糖分，生吃数量有限，不宜过度食用。

　　西梅的功效

　　西梅不但美味可口，而且还有良好的保健功效，以下是它的主要功效：

　　1、提高免疫力：西梅中含有丰富的维生素C，有助于增强肌体的免疫力，对于预防感冒等疾病有一定作用。

　　2、 促进肠胃消化：西梅含有丰富的有机酸，可以刺激体内分泌，促进肠胃消化。特别是老年人和肠胃不好的人，多吃些西梅有益健康。

　　3、 帮助降血压：西梅中含有较多的钾元素，能够起到调节血压的作用。

　　4、保护心血管：西梅中含有较多的膳食纤维和黄酮类物质，有助于预防心血管疾病。

　　总结

　　西梅属于水果类食材，虽然它可以做成多种食品，但是它的生食是否合理，应当因食材的性质而定。西梅不属于生冷食物，而是一种十分健康的食材。它含有丰富的营养物质，有很好的保健功效，适量食用对身体有益。当然，像所有食材一样，适量食用才是最科学、最健康的。