长期暴走有哪些危害

　　1、伤害身体。

　　2、患上骨性关节炎疾病。

　　3、造成膝关节损伤。

　　暴走瘦身应该注意些什么

　　1、避免长时间暴走。

　　2、如果感觉身体不舒服，一定要及时停止行走，病进行休息。

　　3、运动量不宜过大，要根据自身的体质和自身的状态。

　　4、注意走路的姿势和步幅。

　　5、固定走路的时间和走路的距离。

　　长期暴走瘦身效果好吗

　　长期暴走对于瘦身有一定的作用，只要坚持每天进行一个小时的暴走，就能消耗300到550卡路里，所以对于瘦身有很好的瘦身作用。