香蕉的十大好处

　　吃香蕉可以帮助缓解以及预防便秘。

　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。

　　饭前吃香蕉可以减肥，吃香蕉容容易产生饱腹感，而且香蕉的热量很低，一根香蕉大约等于半碗饭的热量。

　　此外，香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用。

　　香蕉的功效与作用

　　香蕉的功效与作用：

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　防治低血钾症

　　香蕉的功效与作用：

运动后身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力，大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

　　防止便秘

　　香蕉的功效与作用：

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

　　坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。