黑豆应该怎么吃

　　杂粮馒头是老百姓最常见的吃法，把黑豆粉、玉米粉或小米粉与小麦粉一起和面做成馒头，吃起来味道特别好。

　　黑豆豆浆有点厉害。

　　黑豆豆浆。

　　将洗净的黑豆放入温水浸泡7小时左右，待黑豆泡软后，捞出黑豆放入豆浆机，注意放入的量适可而止，加入适量的水不要超过最高水位线，开启豆浆机直至煮开，新鲜营养的黑豆豆浆制作完成，可直接饮用。

　　黑豆天天吃可以吗

　　黑豆天天吃可以吗：

可以天天适量食用。

　　黑豆作为一种营养丰富，药用价值较高的食材，是可以天天适量食用的，并不会对自身健康有影响，且每天适量的食用黑豆，能够起到补肾、补中益气、美容养颜等作用，对于脸部暗黄、褶皱等有所缓解。

　　但是黑豆不宜每天过多食用，以免带来反效果，常伴有腹胀、腹痛等不适症状，一般来说，黑豆一天食用量在1-2两左右。

　　吃黑豆最佳时间是早上吗

　　吃黑豆最佳时间是早上吗：

并不是，一般建议下午5-7点食用。

　　虽然早晨人体胃部没有任何食物，此时食用黑豆能够最大程度上吸收其中的营养成分，且吸收速度较快，但是一天中吃黑豆的最佳时间并不是早晨，而是在下午的5-7点，因为黑豆的主要功效是补肾，而下午的5-7点是人体肾经开放的时间，这时食用效果最佳。