吃黑芝麻的最佳时间

　　黑芝麻是一种富含营养的食物，可以增强记忆力、保护心脏、改善睡眠等。但是，吃黑芝麻也有讲究，下面介绍最佳的时间吃黑芝麻：

　　早餐前吃黑芝麻

　　早上吃黑芝麻效果最佳，因为身体在夜间休息时代谢速度较慢，吸收黑芝麻中的营养较为容易。早餐前吃黑芝麻能够给身体提供充足的营养，使人在一天的开始保持良好的精神状态，提高工作效率。

　　睡前吃黑芝麻

　　晚上睡觉前吃黑芝麻对于睡眠的改善非常有帮助。因为黑芝麻中含有一种叫做五羟色胺的物质，它具有安神的作用，能够缓解精神紧张、焦虑和抑郁症状。吃黑芝麻还能够调节神经系统，使人在睡眠中更加容易进入深度睡眠状态，有利于身体的恢复和休息。

　　搭配其他食物一起食用

　　黑芝麻的营养成分与其他食物搭配能够在吸收率上有所提高。例如将黑芝麻粉或者黑芝麻酱调和在牛奶或豆浆中饮用，不仅能够丰富早餐营养，还能够增强牛奶或豆浆本身的含钙量和蛋白质含量，十分有益。

　　黑芝麻丸是智商税吗

　　近年来，黑芝麻丸作为一种传统保健食品受到了越来越多人的追捧。但是总会听到关于黑芝麻丸“智商税”的说法，下面让我们一起了解一下黑芝麻丸的实际效果与市场行情：

　　黑芝麻丸的功效

　　黑芝麻丸的主要原材料是黑芝麻，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养成分，尤其是富含丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等成分。这些成分在食用后能够增强记忆力、延缓老化、调节血脂等，具有非常好的保健作用。

　　市场价格的不同

　　虽然黑芝麻丸的营养成分非常优良，但是市场上黑芝麻丸的价格差异非常大，有从几元到上百元的不等。这种价格的差异除了品牌和质量的不同外，还和黑芝麻丸的形式有关。

　　不同形式的黑芝麻丸

　　黑芝麻丸的形式有很多种，例如黑芝麻粉末、黑芝麻酱、黑芝麻糊、黑芝麻文化衫等等。和传统意义上的“丸”不一样。因此，价格上的差异也非常大，有的黑芝麻丸中除了黑芝麻外，还添加了很多其他的成分，容易导致价格居高不下。

　　总体而言，黑芝麻丸还是值得推荐的保健品

　　如果消费者认真甄选黑芝麻丸品牌、了解产品成分，购买优质的、实惠的产品，黑芝麻丸对增强身体免疫力、改善身体状况等有助益，而且价格相对较为合理，可以放心食用。