黑枸杞加蜂蜜

　　黑枸杞加蜂蜜：

所需食材：黑枸杞6g、蜂蜜1勺；

　　做法：1.烧一壶开水备用；

　　2.往干净玻璃杯中放入蜂蜜，并加入清洗好的枸杞；

　　3.等水温凉至60℃左右时，将水加入玻璃杯中（温度太高会破坏黑枸杞和蜂蜜中的营养成分）；

　　4.此时水会变成蓝色，用勺子将蜂蜜搅匀，即可饮用。

　　功效：蜂蜜可以润肠通便，养肺润肺，提高人体免疫力，很适合与黑枸杞一起泡水饮用，其可以起一定的滋养效果。

　　黑枸杞泡水的注意事项

　　黑枸杞泡水的注意事项：

枸杞性温，食用过多容易引起上火，从而容易出现流鼻血，咽喉疼痛，便秘等情况，因此应该控制食用量，一般每次吃20g左右即可。

　　水温不宜过高

　　黑枸杞泡水的注意事项：

黑枸杞中含有花青素成分，而高温会破坏这种成分，所以我们在泡黑枸杞的时候温度不宜太高，控制在50℃-60℃即可。

　　清洗黑枸杞

　　黑枸杞泡水的注意事项：

黑枸杞在晾晒过程中容易有灰尘和细菌附着在表面，因此我们在泡水前要先将黑枸杞用流动清水冲洗干净。