黑芝麻桑葚吃了脸色都黑了，原因是什么？

　　最近，网络上流传着这样一条消息：一位女生每天早上喝了黑芝麻桑葚，几天后发现脸色变黑。这让很多人开始质疑黑芝麻桑葚的保健功效，并表示担心自己也会遭受这样的困扰。

　　这些担忧是否真实呢？让我们一起来探究一下吧！

　　1、黑芝麻桑葚是什么？

　　黑芝麻桑葚是一种传统的滋补保健食品，尤其在东亚经常被用于滋阴补血。

　　黑芝麻富含赖氨酸、维生素E、铁、铜、锌和硫等矿物质元素，可以起到抗衰老、延缓血管硬化、帮助肝脏排毒等作用。而桑葚则富含维生素C、柿渍酸等多种营养素，有助于防治贫血、神经衰弱等症状。

　　2、黑芝麻桑葚可能导致皮肤变黑的原因是什么？

　　护肤专家指出，黑芝麻中含有黑色素沉淀物，主要是由蛋白质、糖和矿物质组成的。这些物质会在成摄入后通过肝脏代谢，进入皮肤细胞中，受到紫外线诱导使黑色素分泌加速，从而导致皮肤变黑。

　　此外，黑芝麻还因为其中含有较多的酪氨酸，抑制了酪氨酸酶的作用，进一步加速了黑色素的合成，加剧了皮肤的色素沉淀。

　　而桑葚中的酸性物质则会让人的组织发生酸中毒反应，增加皮肤的氧化程度，导致肤色更深。

　　3、如何低风险地食用黑芝麻桑葚？

　　尽管黑芝麻桑葚可能导致皮肤变黑，但实际上这种情况并不是非常的普遍。每个人的体质不同，可能对黑芝麻桑葚的代谢方式也不同，导致的效果也是不一样的。

　　如果您担心吃了黑芝麻桑葚会导致皮肤变黑，可以考虑减少其摄入量或者配合其他食物食用，如奶制品、蔬菜等，降低风险。

　　此外，如果您有任何过敏史或者慢性疾病，尤其是肝、肾病患者，建议在食用前先咨询医生或营养师的建议。

　　4、总结

　　黑芝麻桑葚这种传统的食补品确实含有多种营养元素，但是也可能导致皮肤变黑。因此，建议食用者的摄入量要适量，同时注意配合搭配其他食物进食，以稳定体内环境。无论何时，保持一个健康饮食及生活方式，才是保持肌肤健康的最好途径。