过敏性鼻炎怎么缓解

　　过敏性鼻炎，也就是俗称的“花粉症”，是一种常见的鼻腔过敏性疾病。其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重时还会造成头痛、喉咙痛、嗓子干、睡眠不宁等。虽然药物治疗可以控制症状，但对于患者来说，更需要的是如何缓解这种疾病。下面是几种简单易行的缓解方法。

　　1、嗅盐水缓解症状

　　在鼻塞、流涕、打喷嚏等症状时，可以试着用嗅盐水来缓解。使用做法：将一小勺盐和1杯温水混合，然后将混合液放到一个干净的喷雾瓶中，适量地喷入鼻子中即可。嗅盐水可以帮助清除鼻腔中的过敏原，缓解症状。

　　2、增加室内湿度

　　过敏性鼻炎患者应该尽量保持在一个适当的湿度水平下。这样可以帮助减少鼻腔干燥，减轻症状。在室内增加湿度的方法很多，比如在房间里放置加湿器、使用蒸汽疗法等。如果条件允许，还可以洒一些水在室内地面上，或者在室内摆放一两盆绿植来增加空气的湿度。

　　3、对过敏原进行控制

　　对于过敏性鼻炎患者来说，控制过敏原的接触是最有效的缓解方法之一。探查自己的过敏原是很重要的。这可以通过外出时佩戴口罩、减少户外活动、勤洗床上用品、避免吸烟等措施来实现。

　　4、采用自然疗法

　　一些自然疗法可以帮助过敏性鼻炎患者缓解疾病症状。比如蒸汽疗法，在热水中放置一些草药或精油，将蒸气导入鼻腔中。萎缩花和羽扇豆黄芩口服等中药配方也对缓解症状有效。在使用自然疗法时，需要注意的是，在保证自己的安全的同时，循序渐进地尝试，不要过度追求效果。

　　5、保持健康的生活方式

　　对于过敏性鼻炎患者来说，保持健康的生活方式非常重要。合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠质量会对缓解疾病症状产生积极的影响。此外，饮水也要注意，

　　多喝水可以起到排毒的效果，对缓解症状有一定的帮助。

　　总之，过敏性鼻炎的控制需要一个系统化的方法。缓解症状不是简单地直接服用药品，而是要从多方面入手，从而达到控制病情、减轻症状的积极效果。