黑米粥的配方比例

　　1、准备食材糯米不要太多太多做出来会过于粘稠。

　　2、洗净都放入锅内加水要适量。

　　3、压力锅调到密封状态。

　　4、按到煮粥键即可。

　　5、等到自动泄压后就可食用了，还可以加入白糖。

　　黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。

　　黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

　　芝麻黑米糊

　　芝麻黑米糊：

材料：黑米50克，大米20克，熟黑芝麻20克。

　　做法：

　　1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将全部食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。

　　养发功效：此款米糊可补肾气，抗衰老，养秀发，润肌肤。

　　黑芝麻桂圆胡萝卜汁

　　黑芝麻桂圆胡萝卜汁：

材料：熟黑芝麻50克，胡萝卜100克，新鲜桂圆150克。

　　做法：

　　1.将新鲜桂圆去皮和核，切碎。

　　2.胡萝卜洗净去皮，切丁。

　　3.将所有食材连同黑芝麻一起放入榨汁机中，加入适量饮用水，果汁打好后加入蜂蜜调匀即可。

　　养发功效：桂圆含铁，维生素C丰富，可补肾，促进毛发生长;胡萝卜含铁，磷等物质，可养神益气，乌发抗衰;黑芝麻可补肾养精，乌发秀发。