砂糖桔维生素C含量高吗？

　　砂糖桔是一种口感清甜、营养价值较高的水果，每逢冬季时节会大量上市，深受广大消费者的喜爱。其中维生素C是砂糖桔的主要营养成分之一。

　　据数据显示，100克砂糖桔所含营养成分表如下：热量：46千卡碳水化合物：11克蛋白质：0.7克脂肪：0.2克纤维素：2克维生素C：60毫克铁：0.3毫克钙：43毫克

　　从上述数据可以看出，砂糖桔含有丰富的维生素C，每100克的砂糖桔中就含有60毫克的维生素C，这一数值相当惊人。而且，砂糖桔还富含其他类黄酮类物质，如柚皮苷、芦丁、柚皮酮等，这些成分也有很高的营养价值。

　　那么，相比其他水果，砂糖桔的维生素C含量高吗？实际上，砂糖桔的维生素C含量属于中等偏高的数值，像橙子、柚子等其他柑橘类水果还要更高一些。举个例子，同样是100克重的水果，橙子中的维生素C含量约为53毫克，而柚子中的维生素C含量则超过了100毫克。

　　尽管如此，砂糖桔仍然是一种非常有营养价值的水果，它不仅有助于增强免疫力，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等症状。

　　除了生吃，砂糖桔还可以用来制作果汁、果酱、蜂蜜糖桔等美味食品，不仅口感鲜美，还具有很高的保健价值，适合各个年龄层的人群食用。

　　因此，总的来说，虽然砂糖桔维生素C含量不算特别高，但它仍然是一种很有营养价值的水果，建议大家多多食用。