西兰花掉了好多小粒粒

　　1、黄瓜

　　黄瓜是一种想如何吃就如何吃的食物。

　　黄瓜无论是直接吃，还是拿它用来炒菜吃都是一种非常好的食物。

　　在下午休息的时候吃一根黄瓜,对肠道非常好的。

　　黄瓜里面含有丰富的营养物质，可以促进肠道的蠕动,从而达到刮油的效果。

　　2、玉米

　　玉米在很久以前就是一种非常实用的食物，而且受到很多人的热爱。

　　但是大家肯定都不知道玉米也是属于一种刮油食物吧！玉米是一粒一粒的食物，玉米的结构比较的简单,所以食用起来,比较方便，所有受到人们喜爱。

　　3、洋葱

　　洋葱的长相是圆圆的，在中间有一小部分是没有东西的。

　　洋葱有时候可以直接拿来吃，也可以和别的菜一起炒。

　　洋葱在全世界的范围内,都有种植所以成本比较低,价格比较优惠。

　　拿洋葱来当做刮油食物是非常好的。

　　西兰花

　　西兰花低脂低热，富含膳食纤维，并且含水量达到90.7%，饱腹感很强，在胃里的体积比较大，是健身人士喜欢的蔬菜之一。

　　吃饭时先吃西兰花再吃主食，就可以控制主食和其他高能量食物的摄入量，达到减肥效果。

　　吃了掉籽的西兰花怎么办

　　吃了掉籽的西兰花怎么办：

一般食用过老的掉籽西兰花除了没多大营养价值外，大部分人都不会出现身体不适现象，但为了健康安全起见，最好在食用后的12小时内，密切观察自身有无腹痛、腹泻、头晕等不适症状。

　　2、就医诊治

　　吃了掉籽的西兰花怎么办：

如出现有腹痛、上吐下泻等不适症状的，应及时就医检查，待诊断出具体病因后予以对症治疗，期间注意补充水分，避免因吐泻导致身体脱水。

　　新鲜西兰花买回来可以放多久

　　新鲜西兰花买回来可以放多久：

建议7天内食用完毕。

　　在超市或菜市场买的新鲜西兰花要挑选同样大小下手感重的，表面翠绿的，一次性不要买太多，以免放置过久导致西兰花变老，若当天内吃不完的西兰花，最好用保鲜膜包裹起来，然后放入冰箱冷藏室保鲜，一般可以放7天，但切记不要用水清洗，以免腐烂。