鸡肉炖什么比较下奶

　　产妇在哺乳期间需要足够的营养来满足自身和孩子的需求，而鸡肉是一种优质的蛋白质食品，对于产妇来说是非常好的营养来源。同时，炖鸡肉时加入一些有助于下奶的食材，可以更好地促进乳汁分泌。下面就列举一些常见的下奶食材，以及如何参考个人喜好来炖制鸡肉。

　　1、 枸杞

　　枸杞是一种常用的滋补食材，具有补益肝肾、滋阴降火的功效。同时，枸杞还有着促进乳汁分泌的效果。因此，在炖鸡肉时可以适量加入枸杞，可以起到滋补作用，并且有助于增加乳汁产量。

　　2、 红枣

　　红枣是一种常见的补气、补血食材，主要功能是滋补和养颜。同时，红枣对产后产妇也非常有益，因为它可以刺激乳腺的发育，促进乳汁的分泌。在炖鸡肉时，可以将红枣一起炖制，使其逐渐溶解进汤汁中。

　　3、 黑芝麻

　　黑芝麻是一种非常好的食材，具有滋补肝肾、延缓衰老的功效。此外，黑芝麻还有着促进乳汁分泌的效果，因此产妇在哺乳期间可以适量食用。在炖鸡肉时，可以先将黑芝麻研细后加入炖锅中，搭配其它食材一起炖制。

　　4、 当归

　　当归是一种非常好的补血食材，主要功效是滋补和养颜。其中含有的一种物质叫做Angelica polysaccharide，可以促进乳汁分泌。在炖鸡肉时，可以适量加入当归，搭配其它食材一起炖制。

　　5、 姜片

　　姜片是一种常见的调料，在炖肉时能去腥增香。同时，姜还有着促进乳腺发育和乳汁分泌的作用。在炖鸡肉时，可以适量加入姜片。此外，姜还有抗菌消炎的作用，对于产妇防治感染非常重要。

　　需要注意的是，在选购鸡肉时应选择活鸡和老母鸡，因为它们的肉质比较韧，炖制出来的菜肴更具有滋补作用。此外，炖鸡肉时还需要掌握火候和配料，以充分发挥食材的营养价值。

　　以上就是关于炖鸡肉配什么食材有助于下奶的介绍，希望能对产妇及家庭健康有所帮助。