失眠由什么原因引起

　　经常失眠是什么因素导致的？

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　　现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视，这些都属于一些不健康的生活习惯，需要积极调理。

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　　在当今社会压力比较大的环境当中，心理因素是导致失眠的常见原因，存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。

　　有些药物具有一定的兴奋性，如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下，也会引起失眠。

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　　在生活中难免会遇到不开心的事情，当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复，比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生，引发一系列健康问题

　　心理咨询师培训机构：探究失眠原因

　　1.枕头太热。

　　研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。

　　睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。

　　2.月圆。

　　研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。

　　3.缺乏运动。

　　研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。

　　重庆寸草心心理医生提示失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。

　　4.服用新药。

　　心理医生指出，很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。

　　因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。

　　5.宠物上床。

　　即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话，就最好就不要让它们在卧室玩。

　　6.伴侣患病。

　　心理专家研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。

　　重庆寸草心心理医生强调要解决这类失眠，首先要改善患者的不适。

　　天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

　　失眠有哪些原因

　　失眠有哪些原因：

1、导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。

　　2、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。

　　患者多伴有焦虑和抑郁反应。

　　3、当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。

　　情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。