鲜牛奶可以天天喝吗

　　鲜牛奶是很多人早餐的首选之一，但是仍然有很多人对鲜牛奶的安全性和健康性有所疑问。那么，鲜牛奶可以天天喝吗？下面就来科普一下。鲜牛奶的营养价值

　　鲜牛奶是一种非常营养的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素B2、维生素B12和维生素D等。其中，蛋白质和钙是人体必需的重要营养素，维生素D则可以帮助人体吸收钙。因此，适当饮用鲜牛奶对人体健康非常有益。鲜牛奶的安全性

　　鲜牛奶可以说是一种非常安全的食品。在国家卫生和计划生育委员会发布的《鲜乳及其制品卫生规范》中规定，合格的鲜牛乳应该是没有人为掺假、稀释、添加假冒乳制品以及数值达到下表中规定参数的生乳，而这些参数包括蛋白质、乳糖、脂肪、维生素等含量以及微生物指标，这些指标都能够衡量鲜乳的品质和安全。一般来说，符合规定的鲜牛奶是可以被放心饮用的。鲜牛奶的适宜饮用量

　　尽管鲜牛奶健康又营养，但是仍然需要注意其适宜的饮用量。对于成年人而言，一般每天饮用200-300毫升的鲜牛奶是比较适宜的，而对于孕妇和儿童来说，应饮用更多的鲜牛奶以满足身体各方面的需求。当然，在饮用鲜牛奶的同时，也需要注意控制总体的蛋白质摄入量，以及搭配适当的其他营养食品，才能达到更好的营养平衡。总结

　　鲜牛奶是非常营养和安全的食品，适当饮用对人体健康有益。但是，饮用量需要适宜，除了能摄入丰富的营养物质外，也需要搭配其他营养食物来达到更好的平衡饮食。相信通过这篇科普文章，大家对于鲜牛奶的饮用更加明确和放心了。