猕猴桃生理期能吃吗

　　生理期是女性月经周期中的一个阶段，许多女性在这个阶段会有暴饮暴食的现象。猕猴桃是一种营养丰富的水果，但是在生理期能否食用呢？

　　猕猴桃不能在生理期大量食用

　　猕猴桃富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，能够补充体内所需的营养物质，但是在生理期大量食用会导致胃部不适、腹泻等不良反应。

　　猕猴桃中的柿子酸会使经量增多

　　猕猴桃中含有大量的柿子酸，这种物质能够增强子宫收缩，导致经血量增多，容易使女性产生下腹部疼痛等不适感。

　　适量食用猕猴桃有益于缓解生理期不适

　　适量食用猕猴桃可以帮助缓解生理期的不适，因为猕猴桃中含有的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分能够提高免疫力、抗氧化、促进血液循环。但是需要注意的是，生理期的女性应该控制猕猴桃的摄入量，每次食用不宜超过一到两个。

　　总结：

　　在生理期中，猕猴桃是可以食用的，适量食用能够缓解生理期的不适，但是过量食用会导致不良反应。因此，在生理期中食用猕猴桃需要注意摄入量，以免影响身体健康。