糖尿病的最佳早餐大全图片

　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果控制不当，将会对人体带来很大的损害。研究表明，对于糖尿病患者来说，早餐是一天中最重要的一餐。因为良好的早餐习惯可以控制血糖水平，并在一天中提供多种营养素。我们可以给糖尿病人提供丰富多样的早餐，在保证健康的同时，更能减少心理上的负担。

　　下面是糖尿病的最佳早餐大全图片：

　　1. 燕麦粥

　　燕麦粥是一种非常营养的早餐食品，它含有大量膳食纤维，能够减慢胃肠道的运动，对于糖尿病患者来说，可以控制血糖水平。此外，燕麦粥还富含钾和蛋白质，还能够帮助减肥。

　　2. 水煮蛋

　　水煮蛋是一种非常简单的早餐食品，但是却富含蛋白质，这能够使糖尿病患者感觉饱足，同时还能够降低胆固醇水平，维持身体的健康状态。

　　3. 花生酱面包

　　花生酱面包含有丰富的蛋白质和健康的脂肪，能够提供大量的能量和让糖尿病患者有饱足感。同时，它也含有大量的纤维素，有利于控制血糖水平。

　　4. 水果沙拉

　　水果含有丰富的抗氧化物，能够增加免疫系统的功能，同时也能够帮助糖尿病患者控制血糖水平。制作水果沙拉非常简单，只需要将各种水果择洗干净切成小块，然后加入一些脱脂酸奶或是低脂鲜奶，即可尝到美味的早餐了。

　　5. 烤鸡胸肉

　　烤鸡胸肉是一种非常健康的早餐食品，它含有丰富的蛋白质和低脂肪，能够维持糖尿病患者身体的健康。如果搭配一些新鲜的蔬菜，更能提供给糖尿病患者各种营养元素。

　　糖尿病人的营养早餐食谱

　　糖尿病是一种通常需要终身控制的疾病，因此饮食成为很重要的一点。糖尿病人需要坚持规律饮食，食量适中，吃正常的餐食，特别是早餐。下面列出了糖尿病人的营养早餐食谱。

　　1. 苹果燕麦片

　　材料：

　　1/2 杯即食燕麦片

　　1/2 杯脱脂酸奶

　　1/2 杯非脱脂鲜奶

　　1 个苹果，切成小块

　　1 汤匙开心果

　　1 茶匙蜂蜜

　　做法：

　　1. 把燕麦片倒入碗中，加脱脂酸奶和非脱脂鲜奶一起搅拌。

　　2. 加入切成小块的苹果，最后撒上开心果和蜂蜜即可。

　　2. 烤鸡胸肉三明治

　　材料：

　　2 片全麦面包

　　2 片薄鸡胸肉

　　1 片低脂奶酪

　　1 条新鲜莴苣

　　1 片番茄

　　1 茶匙低脂蛋黄酱

　　做法：

　　1. 在全麦面包上分别放上薄鸡胸肉和低脂奶酪。

　　2. 加入新鲜莴苣和番茄。

　　3. 最后加入健康的蛋黄酱即可。

　　3. 香蕉冰沙

　　材料：

　　1 个香蕉

　　1/2 杯脱脂牛奶

　　1/2 杯脱脂酸奶

　　1 杯冰水

　　1 茶匙蜂蜜

　　1 条香草棒

　　做法：

　　1. 把香蕉、脱脂牛奶、脱脂酸奶、冰水和蜂蜜放到搅拌器里搅拌均匀。

　　2. 把冰块倒入杯子里，把搅拌器里的混合物倒入杯子里。

　　3. 最后加入香草棒作为装饰即可。

　　4. 绿色蛋白卷

　　材料：

　　2 个鸡蛋

　　2 杯新鲜菠菜

　　1/2 杯脱脂酸奶

　　1 杯水

　　盐和黑胡椒

　　做法：

　　1. 把鸡蛋打入碗中，加一点盐和黑胡椒搅拌均匀。

　　2. 把新鲜菠菜搅拌器里搅拌均匀，再把它加入到鸡蛋里面一起搅拌均匀。

　　3. 在烧热的平底锅中倒入一杯水，烧开之后把搅拌好的混合物倒入锅中，轻轻晃动锅子，让它平均单刀分成小块。

　　4. 把煎好的蛋卷卷起来，放入平底盘中放置3 分钟即可。最后在蛋卷上加入少量的脱脂酸奶即可食用。