开心果吃多了怎么补救？

　　开心果是一种营养价值很高的干果，具有很好的保健作用，但是如果吃多了怎么办呢？下面我们来介绍一些开心果吃多了的处理方法：

　　1. 喝足够的水。

　　开心果含有高的脂肪和蛋白质，吃多了会让身体感到很沉重。为了加快身体代谢，防止出现便秘等问题，建议多喝水，每天至少8杯。

　　2. 适当锻炼。

　　锻炼可以帮助身体加速新陈代谢，促进血液循环，同时还可以使身体产生一些好的化学物质，减少开心果吃多了所带来的负面影响。建议适当运动，如散步、慢跑和瑜伽。

　　3. 控制饮食。

　　一般来说，开心果的营养价值很高，适量食用是很好的，但如果吃多了，就必须控制其它脂肪和糖分的摄入。比如减少糖果、甜点等高热量食品的摄入。

　　4. 尝试一些膳食质量管理的方法。

　　比如增加膳食中水果和蔬菜的摄入。这里有一些很好的建议，可以参考：减少肉类的摄入、增加膳食纤维量、增加虾和素食等等，在控制口感和口味的情况下降低膳食中的热量含量。

　　5. 适当采取一些药物治疗措施。

　　如果出现呕吐、胃痛、腹泻等不适症状，可以考虑服用一些药物来缓解症状。但是不建议自行服用药物，一定要咨询医生的建议。

　　开心果吃多了会中毒吗？

　　开心果是一种很常见的零食，但是如果吃多了是否会中毒呢？一般来说，开心果吃多了不会中毒，但有两种情况需要特别注意：

　　1. 过敏体质的人。

　　如果你是花生或其他坚果过敏体质的人，那么也可能会对开心果过敏，产生过敏性反应，千万不要过量食用。

　　2. 非法添加有毒物质。

　　有时候，开心果可能被非法添加一些有毒物质，比如黄曲霉毒素等，这种情况下，长期大量食用可能会中毒，需要及时就医。

　　综上所述，开心果是非常健康的零食，但是如果长期过量食用，可能会出现一些副作用，需要按照适量食用，同时也要注意自身身体状况，以免对身体造成不良影响。