营养不良对于5岁孩子的影响

　　儿童时期是人体生长发育最为迅速的阶段，因此，营养不良会对5岁儿童的身体健康造成不可逆转的影响。营养不良可能导致孩子身高矮小、免疫力下降、智力受损、精神不振等健康问题。

　　肌营养不良的危害

　　除了全身性的营养不良，孩子还可能出现肌肉营养不良，这是由于肌肉缺乏营养素和蛋白质所引起的。肌营养不良会使孩子的肌肉发育不良，影响其运动能力，甚至还会影响到孩子的呼吸、循环等体能方面的功能。

　　营养不良小孩的快速补救方法

　　营养不良小孩的快速补救方法是重点，下面我们来介绍一些营养丰富的食物。

　　1. 奶制品

　　奶制品中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，可以促进孩子的骨骼、牙齿等健康成长，同时改善孩子的胃口。推荐奶、酸奶、奶酪等。

　　2. 青菜和水果

　　青菜和水果是很好的膳食来源，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这对孩子的身体都是很有好处的。推荐菠菜、西兰花、甜椒、苹果等。

　　3. 鱼肉

　　鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子的智力发育和身体健康都有帮助。推荐鲤鱼、秋刀鱼、带鱼等。

　　4. 肉食和蛋类

　　肉类和蛋类中包含高质量的蛋白质和多种营养素，可以补充孩子身体所需要的营养。推荐鸡肉、牛肉、猪肉、鸭蛋等。

　　5. 豆类和坚果

　　豆类和坚果中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维，也是不错的补充营养的食物。推荐黑豆、花生、核桃等。

　　总结

　　在孩子营养不良的情况下，家长应该引导孩子饮食规律，尽量多选择上述的食物，并避免提供营养不良的食物，例如糖果、炸鸡等。如果情况比较严重，需要及时就医，接受专业的治疗和营养干预。