长期吃干桂圆的好处

　　干桂圆是中国的一种传统滋补佳品。其主要成分是糖、蛋白质、维生素和矿物质等，具有益气补血、滋阴补肾、养颜美容等多种功效。长期吃干桂圆能带来以下好处：

　　1、 缓解贫血

　　桂圆中含有丰富的铁元素，可以提高血红蛋白的含量，促进造血功能，从而达到缓解贫血的作用。

　　2、 养颜美容

　　干桂圆中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，抑制肌肤老化，改善皮肤状态，使肌肤更加细腻光滑。

　　3、 改善睡眠

　　干桂圆中含有多种对神经系统有益的成分，可以缓解精神压力，促进睡眠质量，帮助改善失眠等问题。

　　4、 健脾开胃

　　桂圆具有健脾开胃的作用，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃肠不适和便秘等问题。

　　5、 增强免疫力

　　干桂圆中含有多种营养物质，可以增强身体免疫力，提高抵抗力，预防多种疾病。

　　6、 缓解疲劳

　　桂圆中含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以补充身体所需营养，增强体力，缓解疲劳。

　　7、 补肾壮阳

　　桂圆具有补肾壮阳的作用，可以改善肾功能，增强性功能，提高生育能力。

　　需要注意的是，虽然干桂圆具有多种好处，但是也要适量食用，不宜过量。同时，患有肾病、糖尿病、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下食用干桂圆。

　　总之，长期适量食用干桂圆对人体健康有很多好处，尤其适合女性、中老年人和体力劳动者等人群食用。