坚持泡脚一个月的变化

　　如果只是采取单纯的泡脚方法来减肥的话，一个月可能会有1-2斤的变化。

　　减肥最主要的是控制热量摄入，通过泡脚可以对身体进行调理，但是对于减肥的效果没有特别明显。

　　另外，泡脚减肥是一个循序渐进的过程，必须长期坚持，一个月可能不会达到减肥的目的。

　　泡脚的好处与坏处

　　泡脚是现在很多人都会选择的养生方法，尤其是到了冬天。

　　泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

　　泡脚的好处：：

　　泡脚的好处：

　　1.活血祛瘀

　　经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。

　　另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止静脉曲张。

　　2.降低血压

　　如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　3.祛寒暖身

　　经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。

　　冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

　　4.健脾养胃

　　不思饮食的时候，用热水泡脚，配以相应药方，并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可提高食欲，促进消化。

　　同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。

　　5.美容养颜

　　用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

　　6.调养腑脏

　　人体各器官在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。

　　晚7-9点，是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用。

　　7.疏肝解郁

　　经常用热水泡脚，可使神经放松，缓和和释放压力，避免肝气郁结。

　　同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。

　　通过以上的介绍，相信大家对泡脚的好处：已经有所了解了。

　　泡脚有这么多好处，大家在日常生活中，可以每天晚上都泡泡脚，能够缓解一天的疲倦。