喝什么汤降血压效果最好

　　高血压是一种常见病，也是慢性病，如果不及时治疗，严重影响健康。除了要积极治疗，还需要注意平时饮食习惯。很多人都知道喝汤对健康有好处，但是对于高血压患者来说，喝什么汤才能降低血压呢？下面就来给大家介绍喝什么汤降血压效果最好。

　　1、薏米汤

　　薏米汤是降血压效果最好的一种汤类。薏米具有清热解毒、利水消肿、降血压等功效。患者可以将薏米先炒一下，然后加入水中煮，煮至薏米出现裂开的状态，即可关火。饮用时可以加入适量的蜂蜜或枸杞，味道会更好。

　　2、芹菜汤

　　芹菜不仅可以清凉解暑、补充营养，还可以降低高血压。芹菜中含有丰富的纤维素、叶酸和钾等元素，可以有效地扩张血管，降低血压。患者可以将芹菜切成小段，加水煮沸后，再加入鸡肉等其他配料，调入适量的盐和胡椒粉即可。

　　3、白菜汤

　　白菜中含有大量的维生素C、纤维素、糖类和膳食纤维等营养物质，能够有效地调节血压。白菜还有利尿作用，能够帮助排除多余的水分，有助于缓解高血压。将白菜洗净后，切成小块，加水煮沸，再加入瘦肉等其他配料，调入适量的盐和味精即可。

　　4、南瓜汤

　　南瓜含有很多人体所需的营养成分，如维生素A、B、C以及多种矿物质，特别是钾含量较高，其含量比苹果、香蕉还多，可以起到缓解高血压的作用。南瓜汤制作简单，将南瓜削皮后切成小块，加水煮熟即可，可以加入其他配料如皮蛋、排骨等，味道更好。

　　5、黑木耳汤

　　黑木耳是高钙低脂的营养食品，有降血压的作用。黑木耳汤既美味又方便，将黑木耳泡软后切成丝状，加入适量的瘦肉、姜片、香菇等，煮开后慢火炖煮即可。

　　总之，高血压患者可以喝这些汤来降压，但是并不能仅仅靠喝汤来控制血压。科学合理的饮食结构、规律的生活以及药物治疗才能更加有效地控制高血压。