吃什么能清肺热去肺火？

　　如果你经常咳嗽、喉咙疼痛、口干舌燥等症状，那么可能是因为你的肺火旺盛。肺火旺盛的原因有很多，食物内燥热上升、长期吸烟、空气污染等都有可能导致肺火旺盛。那么如何通过饮食清肺热、去肺火呢？

　　第一，多吃清淡的蔬菜水果。 清淡的蔬菜水果对于清洁肺部和去除体内毒素起到很大的作用，特别是像苹果、梨子、柿子等果实，具有很好的清肺作用。西兰花、芹菜、生菜、菠菜等也是清淡蔬菜中的佼佼者，它们含有大量的维生素C和水分，可以增强免疫力，改善皮肤干燥等问题。

　　第二，多喝柠檬水或橙汁。含有大量维生素C的柠檬水和橙汁有助于排毒消火，而且在热量方面较低，是清肺排毒的不错选择。在饮食中还可以多加些清凉解暑的东西，例如绿豆汤、菊花茶，都是不错的去肺火之选。

　　第三，选择清淡的蛋白质食品。例如鸡肉、鸭肉、瘦肉等蛋白质含量较高的食物，这些是选择良好的清肺食物之一。特别是鱼肉，含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以降低肺炎和其他呼吸道疾病的发生率，减缓肺部炎症。

　　第四，少吃油炸、辛辣刺激性食品。 这些食品会产生过多的内热，容易加剧肺火。少吃过于刺激、炸油重的食物比较好，这样可以让肺火更少。

　　总之，清肺解毒是一项长期的工程，而正确的饮食习惯是一个不可或缺的方面。以上所述方法可以帮助你更好地去肺火，并有助于呼吸道的健康。但是，要注意的是在选择这些食品的时候，不能够一味地追求口感，而要根据自身状况进行选择，更好地保障健康。