鲑鱼是三文鱼吗

　　鲑鱼不是三文鱼，是两种不同的生物

　　鲑鱼

　　鲑鱼：

鲑鱼类的食物中，拥有不饱和脂肪酸，可以起到抗氧化的作用，而且还有美容功效。

　　鲑鱼可以提升新陈代谢，降低食欲，也是非常好的美容食品。

　　很多美容博主都会推荐鲑鱼作为主食之一。

　　摄取不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应的起到抗氧化功效。

　　不过鲑鱼类毕竟是肉类，搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的。

　　紫甘蓝

　　紫甘蓝：

一般来说，含有花青素就是不错的抗氧化食物，紫甘蓝中也富含花青素，抗氧化也有一些作用。

　　不过紫甘蓝不太适合高温烹煮，不然效果会降低很多。

　　另外，紫甘蓝丰富的维生素C也是非常重要的微量元素，相比其他抗氧化食物，紫甘蓝也有自己特点。

　　同时补充多种营养，可以尝试紫甘蓝。

　　大多数人用紫甘蓝，是做沙拉，这样不会破坏紫甘蓝抗衰老的效果。