戒烟后哪些方法可以帮助肺部恢复

　　1、首先大家需要长期坚持做运动，特别是一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、快走、游泳等，能扩大肺活量、促进肺部的健康。

　　2、另外戒烟后，大家日常还可以调整一下自己的饮食，少吃油腻、高糖的食物，多吃一些白色的食物，比如银耳、枇杷、雪梨等等，还要多喝水。

　　怎么判断自己是否戒烟成功

　　1、大家想要知道自己戒烟是否成功，首先需要看自己在没有抽烟的时候，是不是有焦虑、烦躁、入睡困难、容易疲惫的情况，如果没有就说明成功了。

　　2、另外大家想要看自己有没有戒烟成功，还需要至少三个月以上的完全不吸烟。

　　戒烟几年肺部能恢复

　　看情况

　　一般情况下人们戒烟一年之后，肺部就会开始恢复，不过因为人们的体质不同、烟龄也不同，所以恢复程度也是不一样的，戒烟可以组织烟草继续损害肺部，避免更严重的后果，但是想要完全恢复正常，可能需要十年以上的时间，并且大部分人是无法完全让肺部恢复正常的。