菠菜与牛肉一起吃的危害

　　主料

　　牛肉160克菠菜一扎姜适量

　　辅料

　　盐适量胡椒适量料酒适量

　　做法步骤

　　1.牛肉切片，用姜和胡椒、盐、料酒腌制10分钟

　　2.菠菜洗净先用水泡好（去除农药）

　　3.热锅炒牛肉

　　4.炒个三五分钟即可把牛肉捞起来，放置一旁

　　5.炒菠菜

　　6.菠菜很快熟，大概炒一分半钟

　　7.把牛肉倒回去，再翻炒个一分钟左右，调味，就可以起锅了

　　8.装盘，要是不喜欢汤汁的人可以倒掉一些汁

　　可以。

　　菠菜含草酸，铁，纤维素。

　　牛肉含蛋白质，脂肪，维生素等。

　　牛肉和菠菜并没有相互克制的成分，放在一起做菜是没有问题的。

　　菠菜和牛肉怎么一起吃

　　菠菜和牛肉怎么一起吃：

食材：菠菜、牛肉、盐、大蒜，葱。

　　1、将牛肉洗净，切成薄片，菠菜清洗干净，切段。

　　2、煮一锅水，放进姜片，再倒入菠菜，三分钟后再倒牛肉。

　　3、牛肉烫2-3分钟就好，加适量盐调味即可。

　　菠菜不能和什么一起吃

　　菠菜不能和什么一起吃：

菠菜性凉，食多会产生较多的寒气，因此不建议再与冷饮、螃蟹、柚子等寒凉食物大量同食，会加重身体的寒凉程度，不利于身体健康。

　　2、不宜和高胡萝卜素大量同食

　　菠菜不能和什么一起吃：

因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素，若是再与其他含有丰富胡萝卜素的食物一起食用，会导致胡萝卜素摄入过多，容易出现皮肤发黄的情况，因此不建议与之大量同食。

　　常见的高胡萝卜素食物：胡萝卜、红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆等。