骨质疏松怎样预防

　　患者出现骨质疏松，建议在日常生活中最好是多吃一些高钙高蛋白的食物以及一些富含维生素d的水果，来促进人体钙质的吸收，同时也可以去找医生开一些钙剂进行补钙的常规治疗，日常生活中，建议可以去做一些恰当的运动，也有助于防止骨质疏松的症状加重。

　　预防骨质疏松

　　预防骨质疏松：

骨质疏松是中老年人群的高发疾病，如果他们能在生活中多吃一些燕麦牛奶，就能吸收丰富的微量元素钙和磷，这两种物质可以促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，能有效预防骨质疏松发生，也能降低骨关节疾病的发病率。

　　缓解压力

　　缓解压力：

燕麦牛奶能为人体补充多种氨基酸，还能让人体吸收一些叶酸和维生素，b这些营养成分不但能促进血液循环，还能提高血红细胞的携氧能力，并能营养神经元，提高中枢神经功能，它可以让人们的身心得到深度放松，能有效缓解压力，也能防止情绪抑郁和心情焦虑，能让人们拥有健康良好的心态。