西梅干一次最多吃几个

　　每一粒西梅果干重10克左右，热量大约是25大卡

　　一颗西梅干大约在3.5克左右

　　西梅一天最多可以吃多少

　　西梅一天最多可以吃多少：

5个左右。

　　西梅是常见的水果，具有味道可口，营养价值高的特性，从健康的角度来说，一天食用2-3个西梅是比较恰当的，最多的话，食用量不宜超过5个，西梅具有润肠的作用，过多的食用西梅会加重肠道的润滑作用，出现腹胀、腹泻等不适的反应。

　　西梅吃了拉肚子怎么办

　　西梅吃了拉肚子怎么办：

立即停止食用，如果拉肚子的情况很严重的话建议及时就医。

　　西梅富含水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠的作用，过量的食用西梅则会加重肠胃的消化负担，如果不适的情况不是很严重的话，建议立即停食，并且适当喝些水补充水分，情况很严重的话建议及时就医。