马蹄和百合煮水的功效

　　首先，准备好材料，适量的蜂蜜、马蹄、百合等。

　　然后将所有材料洗干净，将马蹄去皮，切成适当的大小。

　　再把它放入开水里煮，大概15分钟。

　　再放入百合，煮半个小时，就可以盛出来了。

　　在喝的时候，加点蜂蜜一起吃，对肠胃很好，而且很滋补。

　　加些冰糖，口感也很好。

　　还可以放些金针菇、香菇进去，营养会更丰富。

　　在煮的过程中，加些雪梨，味道很好，营养也很丰富。

　　在做之前，将所有材料都洗干净，将百合的花瓣掰下来，再将马蹄去皮，切成丁状，会更容易熟。

　　然后加些水进锅里，把所有材料都放进去，水要没过它们，大火煮开后转小火，大概煮30分钟。

　　熟了后，就可以倒出来喝了。

　　对喉咙很好，可以润肺;经常感冒的人喝一些，能止咳、化痰。

　　特别适合一些体质较差的人吃，可以很好缓解这种症状。

　　但它是凉性的东西，一些寒性体质的人，最好不要吃太多，适量就可以了。

　　在做时，一定要将马蹄洗干净，因为它生长在一些泥土中，里面有很多细菌、寄生虫，有时很难发现，所以一定要多洗几遍。

　　如果是干百合，煮的时间要长一些。

　　如果是新鲜的，时间可以短一些。

　　水一定要放够，如果太少，就很容易烧干。

　　荸荠和百合一起吃多少

　　荸荠和百合一起吃多少：

荸荠和百合一起吃150克就可以了。

　　荸荠和百合都是性寒的食物，食用过多会增加脾胃的寒凉之气，影响肠胃功能和消化功能，因此食用量不建议太多，控制在150克左右就好了。

　　荸荠和百合一起吃要注意什么

　　荸荠和百合一起吃要注意什么：

1、荸荠炒百合注意完全炒熟，荸荠中可能含有一些寄生虫等生物，没有炒熟的话有可能导致寄生虫感染。

　　2、荸荠和鲜百合一起吃可以用炒食的方法，如果是干百合的话，通常是泡水之后采用炖煮的方式，制成甜品食用。