血糖高可以吃藜麦吗

　　血糖高可以吃藜麦吗：

可以适量吃一些。

　　相对于其他主食来说，藜麦是属于一种含糖量、升血糖指数较低的食物，食用之后能够减缓葡萄糖在小肠内的吸收，防止血糖过度的波动，而且藜麦中所含的一些矿物质还能维持血管的健康，因此对于血糖偏高的人群来说，是可以适量地吃一些藜麦的。

　　但是因为藜麦中含有较多的碳水化合物，所以在吃藜麦之后，也要相应地减少其他碳水化合物的摄入量，以免对血糖造成不利的影响。

　　血糖高怎么吃藜麦

　　血糖高怎么吃藜麦：

适量食用。

　　虽然藜麦食用之后能够防止血糖出现过度波动的情况，但是藜麦中并不含有可以直接降血糖的成分，食用过多的话也同样会造成体内血糖的升高，所以对于血糖偏高的人群来说在吃藜麦的时候也是需要适量食用的。

　　建议平时可以将藜麦与细粮、精米、精面等交替食用，避免吃过多全谷类的食物，而使胃肠道功能受到影响。