这五类人不宜吃黑米

　　糖尿病是一种内分泌代谢疾病。

　　一旦被诊断为糖尿病，就需要控制饮食、口服降糖药或使用胰岛素进行治疗。

　　通常，你不能吃甜食或含糖量高的食物。

　　每餐的主餐应控制在两梁以内。

　　尽量不要吃粥。

　　黑米属于主食。

　　糖尿病患者可以吃。

　　按照每顿两两的标准。

　　常吃红豆黑米粥的好处

　　常吃红豆黑米粥的好处：

红豆含有丰富的钾、磷、镁、钙等矿物质成分，合理的食用可以减轻体内多余的水分，有较好的利水消肿作用，适当的食用红豆黑米粥可以改善小便不利，身体浮肿、等症。

　　健脾养胃

　　常吃红豆黑米粥的好处：

黑米性平、味甘，有很好的健脾和胃的功效，食用后可以增强人体的脾胃功能；而红豆也有化湿和胃的效果，两者同食的话可以改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等症状。

　　改善气色

　　常吃红豆黑米粥的好处：

黑米中含有一定的维生素E、花青素等美容抗老成分，这类物质可以帮助清除人体内的自由基，在一定程度上抑制人体的氧化反应；红豆中所含维生素及矿物质，能促进人体的血液循环，使面色红润有光泽。

　　什么人不能吃黑米粥

　　什么人不能吃黑米粥：

少数人存在对黑米等食物过敏的现象，如果体质偏敏感的人群建议在食用黑米粥前先少量尝试，若无不适后再继续食用。

　　病后初愈人群

　　什么人不能吃黑米粥：

黑米中含有较多的纤维，刚恢复身体的人群，脾胃功能较往常会虚弱一些，如果食用蛋白质、纤维素丰富的黑米的话，很可能会加重脾胃的负担，引起腹痛、腹胀等不适。