适合夏天感冒吃的食谱

　　在夏季，由于温度高湿度大，感冒的传播也相对容易。因此，保持充足的营养供给和保持免疫力，是非常重要的。下面，介绍一些适合夏季感冒患者食用的食谱。1、蛤蜊生姜汤

　　结论：蛤蜊生姜汤是适合夏季感冒食用的营养汤品。

　　蛤蜊是一种富含营养物质的食物，例如蛋白质、矿物质和维生素等。而生姜则具有较强的抗炎、杀菌作用，对感冒的缓解和治疗有着较好的作用。将蛤蜊和生姜一起煮成汤，可以起到保健作用。2、黄瓜薄荷粥

　　结论：黄瓜薄荷粥是适合夏季感冒食用的营养粥品。

　　黄瓜是夏季比较适合食用的蔬菜，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强体内废物排出速度，帮助排毒养颜。而薄荷则可以清新口气，解除疲劳，改善感冒时的不适情况。将黄瓜和薄荷混合煮成粥，用来食用可以起到清凉、解暑、促进身体康复的作用。3、番茄椰子汁

　　结论：番茄椰子汁是适合夏季感冒食用的营养饮品。

　　番茄和椰子都是适合夏季食用的食材，它们的营养价值也很高。例如，番茄中富含维生素C、番茄红素和β胡萝卜素，都是能够增强人体免疫力的营养物质。椰子则富含天然的葡萄糖、氨基酸和矿物质，能够补充身体的能量。将番茄和椰子混合榨汁，可以起到提高免疫力的作用，同时还有很好的清凉解渴之功效。4、鲈鱼珊瑚菜汤

　　结论：鲈鱼珊瑚菜汤是适合夏季感冒食用的营养汤品。

　　鲈鱼含有丰富的DHA、EPA、磷、钙等营养物质，可以提高身体免疫力，促进骨骼健康。而珊瑚菜也是一种含有海洋活性物质的食品，有着广泛的营养价值。将鲈鱼和珊瑚菜一起煮成汤，可以起到营养丰富、提高身体免疫力、强健骨骼的作用。5、凉拌芹菜

　　结论：凉拌芹菜是适合夏季感冒食用的凉菜。

　　芹菜是夏季比较适合食用的蔬菜，它含有丰富的纤维素和维生素，有利于促进肠道蠕动、加速废物排泄。而凉拌芹菜以清新、爽口、卫生简单为特点，容易消化吸收，减轻身体负担。将芹菜切成丝，拌入适量盐、醋、味精等佐料，可以起到清热解毒、提高免疫力的作用。

　　总之，以上5款食谱都适合夏季感冒食用，能够起到保持充足的营养供给和保持免疫力的作用。但是，食物选择和用量需要根据自身的情况而定。当感冒严重时，应尽早就医治疗。