缺镁会导致哪些疾病？

　　镁是人体必需的一种矿物质元素，它在维持心脏、肌肉、神经系统和骨骼健康方面扮演着重要角色。不过根据调查，近乎80%的人都缺乏足够的镁元素。那么缺乏镁元素会导致哪些疾病呢？请继续阅读下文。

　　疾病一：心血管病

　　镁元素在心脏健康维持方面扮演着至关重要的角色。根据研究，缺乏镁元素容易导致心律失常、高血压、心肌梗死等心血管疾病。因为镁可以帮助维持心肌收缩和松弛，以及降低血管阻力。

　　疾病二：躁郁症

　　躁郁症是一种常见的心理问题，一些研究发现缺乏镁元素可能与躁郁症有关。镁可以帮助神经系统正常工作，同时促进神经递质的合成，这对于心理健康非常重要。

　　疾病三：糖尿病

　　镁元素可以帮助胰岛素分泌和维持正常血糖水平。缺乏镁元素可能导致胰岛素敏感性下降，进而损害机体对血糖的调节，从而增加罹患2型糖尿病的风险。

　　疾病四：骨质疏松

　　镁元素在骨骼健康维护方面同样发挥着重要角色。它可以帮助促进骨骼的生长和发育，同时维持骨骼的稳定状态。缺乏镁元素可能会导致骨质疏松症、骨折等骨骼疾病。

　　总结

　　如此看来，缺乏镁元素会导致的疾病是相对广泛的。为了维持机体健康，我们需要适量地补充镁元素。镁元素可以从许多食物中获取，如豆类、深绿色叶菜、坚果、鱼类等，此外，人们也可以通过补充剂来满足自身的镁元素需求。