马蹄糕减肥能吃吗

　　马蹄有大有小，马蹄中含有丰富的营养物质，适量吃一些马蹄对于人体减肥来说是有一定帮助的。

　　但一般来说一粒马蹄的重量大约为20克,可食部分16克左右,所以一颗马蹄的热量大约为10大卡左右,如果是作为水果食用的话,那么建议每天吃5-6个左右就可以了,最好不要超过10个,以免影响到减肥的速度。

　　马蹄一颗有30克

　　马蹄在我国多地均产，以南方的南岭山脉出产者为最佳。

　　其皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果。

　　它营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有消热解毒、整肠通便、降血压之功效。

　　马蹄糕热量高吗

　　马蹄糕热量高吗：

马蹄糕热量高。

　　每820克的马蹄糕具有3058大卡的热量。

　　而马蹄中含大量的淀粉，加上低聚糖和单糖，占干重的86%以上。

　　淀粉18.8%，蛋白质2.3%，脂肪0.2%，灰分1.6%。

　　多种维生素A、B1、B2、C，和矿物质钙、磷、铁等。

　　除此，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。

　　马蹄糕热量是多少

　　马蹄糕热量是多少：

马蹄糕的热量(以100克可食部分计)是373大卡(1560千焦)，单位热量较高。

　　每100克马蹄糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。