每天摄入多少巧克力正常

　　一天摄入15-30克左右的巧克力较为合适。

　　巧克力含有可可因、咖啡因等，具有兴奋神经等作用，过多摄入易引起脑神经异常。

　　由于巧克力含有丰富的热量和脂肪，如果摄取过量，反而对人体造成负担，对自身健康不利。

　　巧克力有大量糖分，过多摄入易引起脂肪堆积、肥胖等。

　　另外白天食用后应及时漱口，避免蛀牙。

　　巧克力中含有大量不饱和酸，大量摄入对健康不利，而且巧克力中含有让神经系统兴奋的成分，大量食用有可能会引起失眠，因此平时食用巧克力尽量控制在每天5克以内。

　　适量食用巧克力

　　适量食用巧克力：

能帮助身体抗老黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。

　　适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。

　　有些食材能去除黑眼圈。

　　有些食材能去除黑眼圈。：

喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。