长胎最快的三种水果

　　榴莲作为水果之王，在孕期食用榴莲对长胎有一定的帮助，但要适可而止，榴莲如果吃的太多，除了会引起上火外，也会有可能使胎儿过大。

　　孕期可以吃一下食物：

　　1、蔬菜类：西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强母体与胎儿免疫力。

　　2、豆制品类、牛奶：可以提高孕妇睡眠质量。

　　3、水果类：水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。

　　更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。

　　因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。

　　怀孕期间，应注意休息和均衡饮食，吃水果时，任何水果都不应多吃最好有适量。

　　可以吃葡萄柚、苹果、葡萄、香蕉、桔子、柠檬、桔子、海棠和樱桃来补充铁和其温和的食物最好不要吃一些可能引起过敏的食物，如芒果、特制核桃、木瓜等要注意适量食用。

　　怀孕期间，需要摄入更多的营养，以帮助胎儿的发育和消化代谢。

　　通常尽量采用高蛋白饮食和营养丰富的食物。

　　每天可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、海鱼、坚果等。

　　还想多吃新鲜蔬菜和水果，喝孕妇奶粉也有利于宝宝的快速发育。

　　孕妇吃冬枣的好处

　　孕妇吃冬枣的好处：

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

　　冬枣中还含有芦丁成分，芦

　　丁是治疗高血压病的有效药物。

　　故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

　　2.调节免疫

　　孕妇吃冬枣的好处：

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　3.保护肝脏

　　孕妇吃冬枣的好处：

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

　　经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

　　胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。

　　4、保护肌肤

　　孕妇吃冬枣的好处：

维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假。