红豆薏米水要放糖吗

　　食材：赤小豆150g、薏米150g、水适量

　　1.先将薏米倒入锅中中火翻炒2-3分钟，全程不要放油，加热的过程中能闻到淡淡的薏米香。

　　2.将炒好的薏米和赤小豆倒入大碗中，再倒适量的热水浸泡2小时。

　　薏米和赤小豆比较硬，难煮，要浸泡几个小时更容易熟。

　　?3.浸泡好后，稍微用清水洗一洗赤小豆和薏米。

　　然后倒入高压锅中。

　　?4.高压锅选择豆类键，煮半个小时左右就好了。

　　没有高压锅，其他锅煮1个小时左右，期间要不断的用勺子搅动，避免粘锅，煮到薏米和赤小豆软烂就可以关火了。

　　这道红豆薏米水就做好了，

　　?

　　红豆薏米水放糖会影响功效吗

　　红豆薏米水放糖会影响功效吗：

一般不会，但是建议控制放糖量。

　　一般情况下，红豆薏米水中放糖并不会影响其功效，但是建议放糖的时候对量进行控制。

　　在红豆薏米水中放一些糖可以调节其口感，但是对于想要消肿或减肥的人群来说，放一些糖是不适合的，所以可以不放或者少放。

　　而且红豆薏米水过甜的话，饮用以后容易产生饱胀感，甚至会有恶心的感觉，所以脾胃虚寒的人也是不建议放糖过多的。

　　红豆薏米水什么时候加盐

　　红豆薏米水什么时候加盐：

建议盛在碗中以后再加盐。

　　饮用红豆薏米水的时候，如果想要加盐的话，建议盛在自己碗里以后再加盐，因为这样可以延长红豆薏米水的保存时间，防止整壶红豆薏米水吃不完的部分细菌过度滋生。

　　而且在红豆薏米水中加盐可以祛湿，食用以后能促进体内水分的排出。

　　所以在红豆薏米水中放一些盐还可以起到促进体内金属离子平衡的作用。