老年人促进代谢的方法

　　1、老年人想要促进代谢，日常生活中可以加强有氧运动，有氧运动是提高代谢的最快方法，还可以锻炼身体，有益于老年人的健康。

　　2、老年人想要促进新陈代谢，日常生活中还可以多喝水，并且保证的充足的质量高的睡眠。

　　3、老年人想要促进代谢，日常生活中可以多吃香蕉、牛奶、以及一些高纤维素的食物。

　　老年人代谢缓慢要注意什么

　　1、老年人代谢缓慢首先要注意，日常绝对不能久坐不动，这样会导致人体的代谢更加缓慢。

　　2、老年人代谢缓慢，还需要注意日常饮食，日常饮食不要吃一些不好消化的食物，应该多吃富含营养的清淡的食物，并且规律一日三餐。

　　以上就是小编为大家解答的老年人代谢缓慢的坏处、促进代谢的方法、以及代谢慢的注意事项，希望对大家有帮助的内容。

　　老年人代谢缓慢的坏处

　　1、对于老年人来说，新陈代谢缓慢，可能会加速大脑的衰退，不利于人们大脑的健康。

　　2、另外新晨代谢缓慢，还容易导致食欲不振、消化不良、加速肥胖，从而危害人们的身体健康，导致各种慢性疾病。

　　3、新晨代谢过慢，还容易降低人体的免疫力，也会危害人们的健康。