每天吃橙子的七大功效

　　橙子算是我们日常生活中较为普遍的水果之一，它看似普普通通，但实际上，它蕴含了许多让我们受益的全身好处。每天吃橙子有七大功效，下面我们详细了解一下：1、增强免疫力

　　橙子富含维生素C，每100克的橙子中，约含有60mg左右的维生素C，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒等疾病。而且橙子本身的味道非常好，不仅可以直接食用，还可以用它来榨汁。2、预防血管硬化

　　橙子中含有丰富的胡萝卜素、类黄酮等成分，可以起到预防血管硬化的作用，保持血管通畅。3、降低胆固醇水平

　　橙子中的果胶和类黄酮成分可以有效降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。4、促进肠胃蠕动

　　橙子是一种富含纤维素的水果，它可以加速肠胃蠕动，帮助我们有效排便，预防便秘和消化不良等疾病。5、预防癌症

　　橙子中含有一种叫做黄酮的成分，可以有效预防癌症。此外，橙子中的胡萝卜素等成分也有预防癌症的作用。6、缓解压力

　　橙子中含有一种叫做柠檬酸的成分，可以缓解紧张的情绪，让我们感到更加放松和舒适。每天吃橙子可以帮助我们减轻压力。7、预防贫血

　　橙子中的维生素C可以帮助我们更好地吸收铁质，避免贫血发生。如果你是贫血患者，每天吃橙子能够让你更快地康复。

　　总之，每天吃橙子有很多好处，它不仅可以满足我们的口感享受，还可以起到很多的健康功效。所以，建议大家每天都要适量食用橙子，让我们的身体更加健康！