长期吃冬枣有什么好处

　　冬枣含有丰富的维生素和各种微量元素，孕妇适量的吃一些冬枣，对胎儿的生长发育是有好处的。

　　不过，如果吃太多冬枣的话，有可能会造成胃部不舒服，所以一定要适量。

　　孕妇可以适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素，也要多吃一些瘦肉、蛋类等。

　　冬枣吃多了会上火吗

　　冬枣吃多了会上火吗：

一般不会。

　　上火一般是因为食用过多燥热辛辣的食物造成身体阴阳失衡，出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状，但冬枣是平性的食物，正常进食是不会引起上火的。

　　不过由于冬枣味甜，糖分较高，吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。

　　冬枣每天吃多少为宜

　　冬枣每天吃多少为宜：

建议5-10颗为宜。

　　虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，多一点少一点影响不大，但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的，冬枣的营养价值为百果之冠，建议每天吃5-10颗就可以了，避免吃太多鲜枣损伤肠胃，此外，如果是儿童、老人等特殊群体，食用数量最好在5颗及以下。