胃不好的人吃啥养胃

　　胃不好是很多人面临的问题，不少人通过药物缓解症状，但是除了药物以外，饮食也可以起到很好的养胃作用。那么，胃不好的人吃啥养胃呢？

　　1、 温和易消化的食物

　　对于胃不好的人来说，过于刺激性的食物会导致胃部不适，因此温和、易消化的食物是很好的选择。比如，白米饭、面条、面包、鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉等都是比较适合的养胃食物。

　　2、 食物纤维含量丰富的食物

　　食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，并且具有降低胆固醇，保护胃部黏膜的作用。因此，胃不好的人可以多吃富含食物纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。

　　3、 富含益生菌的食物

　　益生菌是有益于肠道健康的微生物，在胃不好的情况下也能发挥很好的养胃作用。通过进食富含益生菌的发酵食品，比如酸奶、酸菜、酵母等，不仅可以增强人体免疫力，预防疾病，而且还可以促进肠道蠕动，保持肠道通畅。

　　以上是一些养胃方法，建议大家在饮食习惯上，控制进食量、多餐少量、避免刺激性食物，并且注意饮食卫生，也要注意休息和运动。如果症状严重，建议及时就医。