梅雨季节闷热，出汗多，洗澡成为我们每天必做的事之一。洗澡既能清洁身体，又能降温解暑。舒舒服服地洗个澡，是解除一天乏累的好方法！

　　既然要洗澡，那么沐浴产品自然不可或缺。一直以来人们习惯使用香皂，随着生活水平的提升，不少人都纷纷用起了沐浴露。

　　不过总有人觉得沐浴露滑溜溜的，淋浴时冲不干净，也不如肥皂清爽！那么，洗澡时，究竟是选择沐浴露，还是选择香皂好？

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　　清洁能力

　　从清洁能力看，香皂略胜一筹。香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更易干燥。

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　　舒适程度

　　从舒适程度看，沐浴液更为出色。沐浴液属于化学合成洗涤剂，泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，其含有的一些油性软化剂能附在皮肤上形成油膜，养护肌肤。

　　不少人应该都有过这种体会：

　　用香皂洗完澡，皮肤特别干、紧绷绷的，而用沐浴液洗完，皮肤摸起来就滑滑的，很舒服。

　　所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴液，避免过度使用清洁力过强的碱性香皂。对于皮肤较干的人而言，洗好澡后可以用润肤乳涂抹身体。

　　有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实这并不是没冲净，主要是浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应，在表面形成一层稳定的水膜，起到润滑作用，使肌肤滋润。

　　1、不宜用冷水洗澡

　　夏天尽管天气炎热，但也要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来，特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。

　　当然，太高也不行。如果太高，一般指高于40摄氏度，这种水温很容易对肌肤造成刺激，还会使得皮肤表面血管快速扩张，这样皮肤的血液流量增加相对来说心脏大脑的血流量就会减少，会增加缺氧、昏倒的风险。

　　建议使用35摄氏度左右的温水洗澡为宜。

　　2、洗澡时间不宜过长

　　可能有些人特喜欢洗澡，一些人进了浴室的门后就不想出来了，一洗洗个把小时。沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。

　　然而洗澡时间过长，并不是一件好事。洗太长时间会对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。

　　3、洗澡不宜太频繁

　　夏天一天洗澡的次数一般是1到2次，即出汗较少或一般的时候，到晚上一天洗一次就够了，而如果是出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。夏天天热，爱出汗，但也并不是洗澡越多越好。

　　洗澡太多的话很容易导致皮肤散失光泽，而且，过多洗澡很容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱，肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病。

　　4、夏天洗澡忌过分揉搓

　　我们经常能在洗澡时搓出一些“泥”，但洗澡时，不要对它们太狠。因为，它是你皮肤的一层保护膜，是皮肤的屏障保护层。它们是由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分，使劲搓就会使这层保护膜破坏。

　　如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在脖子、耳后、腋下、肘部、手脚关节处等角质层厚的部位，可用搓澡巾，但不要过度，对自己温柔一点。

　　1、毛巾要定期清洗

　　每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。

　　同时，洗澡的毛巾一定要定期清洗和更换。

　　2、浴后及时补充水分

　　洗澡水温较高、时间较长时，会增加出汗量。若是出汗过多，又没有及时补充水分，机体很可能脱水，造成虚脱、昏倒。

　　建议洗澡前喝杯放温的白开水，洗澡后也尽快补水，及时补充体内丢失的水分。