马齿苋哪三种人不能吃

　　马齿苋，是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，是广大市民非常喜欢的一种蔬菜。但是，马齿苋并非人人适宜，有些人不宜食用。接下来，我们从专家的角度出发，来分析一下哪些人不宜食用马齿苋。

　　1、 有肾脏病的人

　　肾脏疾病患者的肾脏功能已经下降，这时候肾脏对体内的废物已经不能进行有效地清除。马齿苋中含有一定量的草酸，草酸在体内会转化成草酸盐，而草酸盐可以与钙、镁等重金属离子结合，形成不溶的盐析物，影响人体钙、镁等的吸收。因此肾脏功能不正常的患者，不能食用含草酸较多的马齿苋，以免加重身体负担，恶化肾脏疾病病情。

　　2、 消化不良的人

　　马齿苋营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、氨基酸等，对人体有很好的营养补充作用。但是，马齿苋中的草酸含量较高，如果患有胃酸过多或消化不良等问题的患者食用过多的马齿苋，会引起胃肠道不适，进而影响身体的健康。因此消化不良的人应当适量控制马齿苋的摄入量。

　　3、 有血液病史的人

　　马齿苋中含有一定量的草酸，在人体内草酸会转化成草酸盐，而草酸盐会减少铁的吸收。铁是血红蛋白的重要组成部分，因此草酸盐的存在对贫血患者的身体健康有一定的影响。患有血液病的人应当注意少食含草酸较多的蔬菜，如马齿苋等。

　　总之，马齿苋是一种很好的营养食品，但是并非人人适宜，部分人群如果食用过量会对健康产生一定影响。因此，在食用前，应该了解自己的身体状况，避免食用过多，保障身体健康。