自己千万别用黑枸杞泡水喝

　　枸杞是我们比较常见的一种中药材，而黑枸杞则是其一种品种。黑枸杞是在普通枸杞的基础上经过特殊的加工而来的，其营养、药用价值较高。不过，有些人在使用黑枸杞时，会选择简单的泡水来服用，这是不建议的。

　　1. 黑枸杞在泡水中的药效难以体现

　　黑枸杞中的有效成分有多种，包括氨基酸、黄酮、甜菜碱、多糖等。其中最重要的就是多糖，这是黑枸杞的主要营养成分，也是黑枸杞发挥补肾、滋阴、养血等功效的主要药效，是直接作用于人体的。而在泡水中，多糖等有效成分会被水分稀释，导致药效难以体现。

　　2. 黑枸杞在泡水中容易受污染

　　黑枸杞在加工过程中会经过多次清洗和消毒，保证了其卫生安全。但是，在泡水时，如果使用不干净的杯子或是水源不可靠的地方，就会造成黑枸杞的污染，引发不必要的疾病。

　　3. 黑枸杞泡水容易引起肠胃不适

　　黑枸杞具有滋阴补肾的功效，但是其性质偏凉，容易引起胃部不适。尤其是在泡水时，水温过高或是食用过多，容易引起腹泻、腹胀等不适症状。

　　黑枸杞配啥喝能起到补肾效果

　　黑枸杞具有补肾、滋阴、固精的功效，对于肾虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、不寐失眠等症状都有很好的治疗效果。但是，仅仅是单独的服用黑枸杞可能效果并不明显，还需要与其他具有促进黑枸杞吸收的食材进行配合。

　　1. 黑枸杞+枸杞子：

　　枸杞子同样具有补肾、滋阴的功效，与黑枸杞同时食用，可以进一步增强黑枸杞的营养价值。

　　2. 黑枸杞+桂圆肉+红枣：

　　桂圆肉具有补益心脾、安神养血的作用，红枣则可益气养血，补中益气。三者结合起来，既能起到滋阴、补肾的效果，还能缓解身体的疲惫感，提高免疫力。

　　3. 黑枸杞+山药+龙眼：

　　山药具有滋阴、益肾、通便的双向调节作用，龙眼可以益神、补脾益胃、滋阴润燥。加上黑枸杞，三者可以综合调理肝肾功能、增强体质、缓解疲劳感。

　　总之，无论是什么配方，都不建议直接将黑枸杞泡在开水中饮用。最好选用瓶装的泉水或是矿泉水，在适量加入黑枸杞、食材后，煮沸后再倒入杯中食用。