芹菜怎么吃降压效果好

　　芹菜怎么吃降压效果好：

1、降压的主要有效成分是芹菜素，而芹菜素耐热性好，即使烹饪熟也不会出现损失，因此芹菜生吃和熟吃都可以降压

　　2、。

　　除此之外，芹菜中的维生素A和胡萝卜素都有增强血管壁弹性的作用，因此和含有油脂的食物一起食用，或者是炒熟食用，营养成分吸收更完全。

　　3、需要注意的是芹菜叶中胡萝卜素的含量远远高于芹菜杆子，因此吃芹菜降压要吃芹菜叶，效果更好。

　　芹菜汁喝多久能降压

　　芹菜汁喝多久能降压：

大约半小时左右芹菜汁即可吸收，进入人体代谢，从而辅助降压。

　　但是芹菜汁的主要成分是水分和芹菜，而降压有效成分的芹菜素几乎不水溶，因此芹菜汁中芹菜素的含量很低，降压效果弱。

　　当然芹菜汁中的降压成分还有一些丁苯肽类似物，可以缓解神经紧张，也有一定会辅助降压的作用。

　　所以芹菜汁具体的降压时间和效果也是因人而异，切记千万不能代替药物使用。