钙片怎样吃法正确

　　这种钙片是水溶性钙片，直接吞服就可以，不用嚼碎再咽下去。

　　吞服以后会被胃肠道直接吸收。

　　女性朋友可在怀孕四个月以后就开始补充钙片，来促进胎儿骨骼生长发育（四个月以后胎儿骨骼生长发育迅速，需要的钙含量增多）。

　　这种钙片也适合中老年人吃，预防骨质疏松。

　　钙片什么时候吃最好

　　钙片什么时候吃最好：

晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。

　　而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等，因此说晚上是补钙的最佳时间。

　　一般建议在入睡前的2小时服用钙片。

　　而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。

　　钙片嚼着吃和口服哪个效果好

　　钙片嚼着吃和口服哪个效果好：

有的钙片需要我们嚼着吃，而且味道也很好吃，但是有的钙片可以直接吞咽。

　　根据药性，钙片在胃内都要发生溶解，在小肠内吸收，无论是嚼着吃还是吞服，产生的效果也不会相差太多。

　　但是对于那些不容易分解和被我们吸收的钙片，嚼着吃会比吞服的效果更好。