身体抵抗力下降的坏处

　　身体的抵抗能力以及免疫能力一旦下降就会出现各种各样的毛病，比如说会出现头昏脑胀的现象，会出现头脑不清醒的情况。同时人的抵抗能力和免疫能力下降，还会引起胆固醇以及肝硬化等疾病。

　　人体的免疫能力下降就说明你的营养不足，我们就需要引起重视，保证自己的人生安全以及健康。同时人的看能力下降会导致三高，甚至还可能会引起中风。所以说我们最好是勤加运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　身体抵抗力增强的好处

　　身体的抵抗力一旦增强，就不会出现各种各样的疾病，而且我们的生活也更加的美好。一般人的抵抗能力以及免疫力的增强的话，整个人的精神状态就会十分好，从而有利于我们处理生活中的每一件事情，保持愉快的心情。

　　身体的抵抗能力增强可以预防各种疾病以及癌症的发生，会使整个人都精神抖擞，面色红润。当然我们可以通过运动来增强自己的抵抗能力，但是一定要注意不要剧烈运动，也不要过多地进行运动。特别容易造成肌肉损伤或者是过劳猝死，选择适合自己的方法才是最重要。

　　提高身体免疫力的方法有哪些

　　我们可以通过各种各样的方法提高我们的免疫力，比如说我们可以通过各种食疗方法，例如和各种各样的糖水以及各种各样的补药，是我们一定不能使用过多，避免营养过剩。

　　同时我们还需要做各种各样的有氧运动，比如说瑜伽打乒乓球羽毛球等等。

　　然后我们还需要保持正确的饮食习惯，同时还要养成良好的生活习惯和作息习惯。我们不能熬夜，一定要劳逸结合。

　　最好是通过正常的三餐和正常的睡眠时间来保存自己的健康。尤其是不能吃过于辛辣油腻刺激的食物。