榛子和韭菜能在一起吃吗

　　没有菲菜这个菜。

　　韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1、维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

　　不过，硫化物遇热易挥发，因此烹调韭菜时需急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

　　韭菜对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食物。

　　喜欢它的味道，但又担心吃后肚子不舒服。

　　推荐：鸡蛋炒韭菜、螺蛳炒韭菜、土豆丝韭菜、三鲜蒸饺、韭菜炒咸猪肉、培根炒韭菜、韭菜豆渣饼、韭菜煎凉粉、烤韭菜、鱿鱼丝炒韭菜、XO酱拌韭菜、韭菜炒蚕蛹、韭菜虾仁汤、韭菜炒粉丝、韭菜炒虾仁、韭菜榛子沙拉、韭菜炒猪肝。

　　榛子和鸡蛋吃多少合适

　　榛子和鸡蛋吃多少合适：

榛子4-5个，鸡蛋1个。

　　榛子和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，属于不易消化的食物，因此不宜食用过多，以免摄入大量的蛋白质，进而在肠胃中堆积，无法消化，可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。

　　榛子和鸡蛋一起吃要注意什么

　　榛子和鸡蛋一起吃要注意什么：

由于榛子中含有大量的油脂，吃多了容易滞热上火，因此不适宜一些体质燥热者食用，以免导致原本不适症状加重。

　　2、消化功能较差者少吃

　　榛子和鸡蛋一起吃要注意什么：

榛子和鸡蛋中都含有大量的蛋白质，不适宜一些消化功能较差者过多食用，否则可能会加重腹泻、腹胀等消化不良等症状。

　　3、蛋白质过敏者慎吃

　　榛子和鸡蛋一起吃要注意什么：

因为榛子和鸡蛋均属于高蛋白食物，对蛋白质过敏者不宜食用榛子和鸡蛋，否则可能会引起过敏反应，如：全身瘙痒、腹泻、恶心甚至胸闷、呼吸困难等。

　　4、不宜与高鞣酸食物大量同食

　　榛子和鸡蛋一起吃要注意什么：

鸡肉富含蛋白质，不适宜与富含鞣酸的食物一起大量食用，由于其中的蛋白质会与鞣酸结合生成不易溶解的络合物，影响肠胃对营养物质的吸收，一些消化能力差的人群还可能出现肚子疼、拉肚子等不适，因此建议适量食用，每次不宜超过100克，以免引起不适。

　　常见的高鞣酸食物：石榴、柿子、山竹、山楂、葡萄等。