红豆薏米除湿汤

　　红豆薏米除湿汤是一种传统的中医方剂，由红豆、薏米、芡实、桂圆等材料熬制而成，具有清热解毒、除湿利水的作用。适用于体内湿气过重、面部油腻、身体疲乏无力等症状。此汤方饮用方法简单，不但可以美容养颜，还能消除湿气，提高身体免疫力。

　　材料

　　红豆50克、薏米50克、芡实50克、桂圆25克、冰糖适量。

　　煮法

　　1、将红豆、薏米、芡实浸泡4-6小时，并将红豆糯米沥干水分

　　2、将材料和适量清水放入砂锅中，加入适量的冰糖

　　3、大火烧开后，转小火煮1小时左右，直至材料熟烂，水汤微黄即可关火

　　4、将熬制好的红豆薏米除湿汤盛入碗中，放入适量桂圆即可食用。

　　功效

　　1、祛湿排毒：红豆薏米除湿汤祛湿利水效果显著，能够帮助身体排出多余的湿气，达到祛湿解毒的效果。

　　2、美容养颜：红豆和桂圆富含抗氧化物质，有助于抑制皮肤衰老的过程，使皮肤更有弹性、更加光滑。

　　3、消除疲劳：薏米有助于清除体内垃圾，帮助身体更好地解毒，从而消除身体的疲劳感，让人精神更加饱满。

　　4、增强免疫力：红豆薏米除湿汤中的薏米富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

　　使用注意事项

　　红豆薏米除湿汤适用于体内湿气过重的人群，但凡有湿疹、风疹、关节炎、肠胃炎等症状的人都可以适当饮用。但对于有湿气不重的健康人群，不宜连续饮用，否则会导致水分排出过多，身体失水，引起口渴。此外，其性偏凉，脾胃虚寒的人不建议过量饮用，以免影响消化和吸收。

　　红豆薏米除湿汤是一种较为温和的养生汤品，有利于人体健康和美容养颜。但是饮用汤剂时也需要注意分寸，建议每周饮用1-2次，以便身体适应。